SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening domatora

  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niedziela, Pseudotrening Dzisiaj mnie nosiło, więc zdecydowałem się na lekki trening domatora- nie wychodzę na dwór + nie mam 1,5 h sesji treningowej, więc być może nie odbije się to na moim zdrowiu %-) SS- podciąganie szerokim nachwytem plus dipsy klatkowe w szerokim rozstawie (mega czuć cycki, nie to co na tym chuyowo wąskim na siłowni) 4 x 5 // [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 19:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki ćwiczeń w domu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniedziałek: Trening domatora Wtorek: Ćwiczenia cardio Środa: Trening domatora Czwartek: Ćwiczenia cardio Piątek: Trening domatora Sobota: Basen Niedziela: Odpoczynek Czy taki plan treningowy by był dobry? czy za bardzo intensywny ? Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2014-02-27 18:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    2 dni temu umiescilem moj nowy trening domatora do oceny w dziale trening ale nikt nie odpisal wiec umieszczam go ponownie w innym dziale. Oto mój plan który polegać będzie na ćwiczeniu jednej partii mięśni 2x w tygodniu.Jest to trening na mase. Mam zamiar trenować systemem: a1 - b1 - wolne - a2 - b2 - wolne - wolne a1) klatka, barki, tricepsy, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2006-07-07 17:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla Szkieletora

    Post
    Trening dla początkujących

    dla Ciebie trening domatora . poczytaj sobie w dziale "Trening Domatora" oraz w atlasie "trening domatora"

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-06-10 21:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] stosowanie dużych czy małych obciążeń

    Post
    Trening dla początkujących

    pompki a w zasadzie trening domatora jest bardzo dobrym treningiem przygotowawczym do ćwiczeń siłowych.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9779 Data: 2009-06-07 16:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bery staż od września trening domatora, od nowego roku trening ze sztangielkami, od maja trening ze sztangą ze sztangielkami robiłem splita 2 partia /tydzień, później gdy miałem sztangę trochę poczytałem o fbw i wziełem się za fbw skrócone ripotoe (jakoś tak się pisze) potem fbw z 6 ćw. jeśli chodzi o osiągi: nie robiłem maksów, wiem że sporo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 20:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening aerobowy + worek?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dziwne jeśli nie możesz mi pomóc jeśli piszesz w opisie "trening siłowy zacząłem w wieku 19 lat ( od 16 roku życia trening domatora ). Moim celem na siłowni jest jak największa siła w mojej kategorii wagowej. Sporty walki ćwiczę od 2007 roku. Moim bazowym stylem jest muay thai , które uzupełniam treningami boksu. "

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2009-11-12 21:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na redukcje, diete juz mam od 2 lat, staz treningowy to 3 lata, przerwa w silowni to 1 rok, przez ten czas w domu cwiczylem trening domatora, trening dla poczatkujacego nie wchodzi w gre, wzrost 181 waga 75kg mam 20 lat cel redukcja i wyrzezbienie miesni, wyszlifowanie. Przejrzalem zasady treningu i ulozylem taki plan dla siebie: [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-12 12:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bosco -twój problem wg. mnie polega na słabym treningu siłowym, co już zasugerowałem, zasugerowałem również abyś zmienił trening domatora na trening na siłowni/trening domatora jest dobry na początku i raczej nie za długo, potem juz musisz zmienić nas trening bardziej profesjonalny- że tak to określę/. wybierz sie więc na siłownie. kreatyny myslę, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2006-10-13 20:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego nie trening domatora?? Niedawno pytałem się jaki byl by dlamnie trening to wlasnie ktos podał mi ten plan domatora a ja go troche zmodyfikowalem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2008-12-31 12:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki bywaja trudne

    Post
    Trening dla początkujących

    Odzywki narazie odluz na bok. Tak trening domatora to głownie pompki ale robione na wiele sposobów. Jesli bys kupił sobie ekspander (sprezyny) mogłbys dodac je do treningu domatora. Sztanga drazek i jedna 10 kg hantla ???? lepiej zastosuj sobie ten trening domatora i nieraz podciagaj sie na drazku to duzo daje na plecy. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 2003-03-31 19:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i będe pil 1,5wody. Myśle że to wystarczy chyba że sie myle???????????? Obliques jogging ma służyć temu że mam tłuszcz na biodrach. Trening poniedziałek, środa, sobota po treningu jogging 15min Klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s 12-10-8 cięzko rozpiętki na ławce 3s 15-12-10 barki unoszenie bokiem 3s 12-12-10 plecy Unoszenie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2008-12-12 20:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie treningowym/pare pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    1)Czy okresy treningowe powinny byc ulozone w takiej kolejnosci ? 1Wytrzymalosc miesni 2Sila 3Dynamika Aby je wzmacniać , wytrzymałościowo to trzeba zacząć je ćwiczyć w stylu treningu domatora z własnym ciałem 2) Jakie powinienem robic przerwy miedzy seriami gdy pracuje nad: a)wytrzymaloscia miesni krótkie b)sila długie c)dynamika [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2008-12-08 08:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej?

    Post
    Trening dla początkujących

    poszukaj w atlasie ćwiczen trening domatora bo sprzęt który posiadasz nie daje wielu możliwości Ps na razie daj spokój z siłownią bo jesteś bardzo młody zrób trening domatora gry zespołowe a na siłownię przyjdzie jeszcze czas pozdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 16:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Daje każdemu po sogu. Dla Iboka za wyniki/dla mnie niesamowite w takim wieku Dla Gosteczka za to co udało mu się osiągnąć przez trening domatora Dla Paszczaka za to, że wie co dobre w muzyce Powodzenia

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-07 22:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na drążku i brzuszki (jako przygotowanie do szkoły), ale nie zaniedbuj też innych partii ciała. Możesz np poczytać o Treningu domatora (po prostu wpisz w google "trening domatora" i kliknij pierwszy link) albo poszukać sobie treningu dla kandydatów do Navy Seal, też jest gdzieś w necie, nawet na tym forum był (jest straszne [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14588 Data: 2008-09-15 11:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIłownia a rozwój fizyczny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] go stosuje i widze nizłą poprawę zobaczcie moją klate w profilu już nie aktualna ale co tam. Od pąpek mam mięśnie pleców duże i klata nie jest już taka jak decha. Polecam trening domatora. Napewno jest go ciężej robić niż ćwiczyć na silce. A jak niechcesz mieś problemów w przyszłości to nie choć już na silke a zacznij w wieku 16 lat. Teraz jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2008-06-15 08:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Spięcia na ławce skośnej 3 x 40 35 30 Podciąganie kolan do brody na ławce skośnej 3 x 15 Skręty tułowia ze sztangą 3 x 16 14 14 VII =-wolne myslę,że jak sie przyłożysz do treningu ramion to jeden trening wystarczy- jeżeli to nie da rezultatów to po zakończeniu planu przeanalizujemy wszytsstko ponownie- i może damy 2 razy w tyg./ [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-11 17:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i troche wczesniej jeszcze tez w podstawowce ale nie az tak duzo wtedy ) a 2 w gim hardcorowa jazda na rowerze z tegorocznymi wakacjami, oprocz tego mam wf 4x w tygodniu - a trening domatora raz w tygodniu, bo wszedzie czytam ze dobrze robic po duzym treningu jednodniowa regeneracje, wiec myslalem ze mocniejszy trening ( kb/domator ) na nastepny [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15901 Data: 2008-10-31 13:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] myślę, że powinieneś się zaznajomić choć trochę z 10 przykazaniami żywieniowymi z działu odżywianie i odchudzanie. Nie można nie jeść po 18, wręcz przeciwnie - trzeba. Co do treningu, to sądzę, że z odpowiednią dietą (lub choćby właśnie przestrzeganiem wspomnianych wskazówek) osiągniesz o wiele więcej. Proponuję też, abyś zamiast samych pompek [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 14:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)